「毎回100%まで充電し、0%近くまで使う」——実はこれが電池を最も消耗させる。リチウムイオン電池の劣化は、使い方で明らかに遅くできる。
結論（早見）
寿命を縮める三大要因は満充電(100%)で放置・0%近くまで使い切る・高温。日常ではおおむね２０〜８０%で使い、熱を避けるのが効く。だからiPhoneにも「80%で一旦止める」最適化充電がある。深く使う割合＝放電深度（DoD）を浅く保つほど、充放電サイクルを多く稼げる。
やりがち vs 長持ち（早見表）
| 場面 | やりがち | 電池にやさしい |
|---|---|---|
| 毎日の充電 | 0%まで使って100%まで満タン | ２０〜８０%の範囲で小まめに |
| 就寝中 | 一晩中100%で挿しっぱなし | 最適化充電・充電上限（例：80%）を使う |
| 温度 | 炎天下の車内・布団の中で充電 | 35℃超を避け、涼しい所で |
| 長期保管 | 0%や100%のまま放置 | 50%前後で保管 |
もっと深く：なぜ満充電と高温が悪いのか
満充電（高い電圧）は電極にかかるストレスが大きく、高温は劣化を加速させる副反応を促す。「100%で高温」が重なるとダメージが最大になりやすい。だからAppleも、高温時には80%超の充電を制限すると明記している。
放電深度（DoD）と寿命：毎回0%まで使い切る（深い放電）より、浅く使ってこまめに充電するほうが、合計でずっと多くのサイクルを使える。Battery Universityによれば、毎回深く使い切る使い方より、浅めの放電のほうがサイクル寿命は何倍にも伸びるとされる。
急速充電・カレンダー劣化：急速充電は発熱しやすく、熱がこもる状態での多用は劣化を早める。また、使わなくても時間と温度・充電量で進むカレンダー劣化があるため、長期保管は50%前後・涼しい場所が無難。
※最適な運用やソフト機能は機種・メーカーにより異なります。お使いの端末の公式ガイドを優先してください。
用語
- 放電深度（DoD）
- 電池をどれだけ使い切ったか。深いほど寿命が縮みやすい。
- 充放電サイクル
- 使い切って充電する１回分。寿命の目安に使われる。
- カレンダー劣化
- 使わなくても時間と温度・充電量で進む劣化。
- SoC（充電率）
- 今どれだけ充電されているか（％）。80%上限・50%保管が目安。